狗咬呂洞賓

每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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許光漢、張軒睿、章廣辰2017年因為拍攝《我的男孩》成為好兄弟，然而近期卻屢傳張軒睿與許光漢兄弟情誼不再，和章廣辰則是沒變。張軒睿4日出席《我們與惡的距離2》首映記者會時，被問到與許光漢是否有聯絡，坦言「最近比較少，有一段時間了」，記者追問有不少好友都有去探望當兵中的許光漢時，他則沉默不語，面露尷尬微笑。

早在此前，許光漢當兵新訓結訓後與好友聚會，聚會中未見張軒睿，當時就傳出是否友誼生變，但當時張軒睿表示「我也有我自己的事要安排」，是否有關心許光漢的當兵生活，張軒睿也回道：「每天看新聞就知道。」

《我們與惡的距離II》一共10集。6月7日起，每週六晚間九點在公視、CATCHPLAY 電影台61頻道播出，晚間十點於CATCHPLAY+（台灣、新加坡、印尼）、公視+、愛奇藝國際版，以及首次加入台劇內容的海外平台 Amazon Prime Video 於全球240個國家或地區同步上架。

Yahoo奇摩新聞娛樂記者 簡子喬／報導

宜蘭羅東一間國小，3號傳出有11名三年級學生，吃完營養午餐後上吐下瀉，所幸送醫治療狀況穩定，醫師診斷出急性胃炎。對此縣府衛生局，派員到校採取檢體送驗，初步判定疑似是腹瀉群聚案件。 #營養午餐#上吐下瀉#急性胃炎

【臺灣 台北】革新國內ETF IPO交易模式！LINE Bank今（2）日宣布上線國內第一家讓客戶24小時線上申購、持任一本人證券帳戶（首創免加開證券帳戶）就能申購新募集ETF（ETF IPO）的銀行服務，讓客戶最快3分鐘「一站式」完成投信新募集ETF申購和匯款，在ETF掛牌後還能透過熟悉的證券帳戶在證券交易市場即時買賣。投資人透過LINE Bank APP由LINE Bank幫忙輕鬆辦理，讓參與ETF IPO更有效率！

目前券商和銀行雖已提供新募集ETF申購服務，但流程卻費時、費力。舉例而言，透過券商臨櫃申購，多半要臨櫃排隊並填妥繁複的紙本申購單，且在指定時間前匯款，投資人花費大把時間，還可能面臨申購失敗的窘境；券商線上申購則往往要加開財富管理帳戶，甚至新開證券帳戶。而大多數銀行則不受理新募集ETF申購服務，造成銀行客戶申購上的不便。

LINE Bank總經理黃以孟表示，「LINE Bank創新的新募集ETF申購服務革新了國內新募集ETF的交易模式，有效解決投資人繁複、費時卻從未被重視的問題。即日起，透過LINE Bank申購新募集ETF，持全台任一本人證券帳戶即可24小時、免臨櫃輕鬆完成申購，自動撥到熟悉的證券帳戶，掛牌後可隨時掌握即時賣出時機。若還沒有證券帳戶，也可透過LINE Bank綁定合作的券商夥伴線上開立證券帳戶及交割戶。一站式線上創新，幫投資人減輕負擔！」

配合本次新服務上線，LINE Bank訴求「全台任一證券帳戶準備好，LINE Bank一定買得到」，藉此提高投資人申購新募集ETF方便性，更重磅攜手中國信託投信，雙強聯手首推全台首檔海外股主動式ETF、擁抱創新先驅《方舟投資》（ARK Investment Management, LCC）的「中國信託ARK創新主動式ETF」00983A，為市場帶來雙重創新體驗與爆發式投資機會！LINE Bank表示，未來將陸續規劃上架更多熱門、境內外知名投信發行的主、被動式ETF IPO，讓投資人輕鬆參與募集。

LINE Bank也邀集投資人使用新服務申購，對於已持有證券帳戶的投資人來說，新服務免加開證券帳戶，投資人持全台任一本人證券帳戶即可於LINE Bank APP線上申購新募集ETF，現在趕快透過LINE Bank APP開立信託戶，馬上能不限筆數、不限金額，即享LINE Bank提供新募集ETF申購手續費「全面０手續費」。追求精打細算的投資人，趕緊把握新募集ETF新服務與絕佳投資機會！

相關資訊

LINE Bank新募集ETF官方網頁：https://www.linebank.com.tw/investment/etf-ipo

新募集ETF申購只要3分鐘！快速教學：https://www.linebank.com.tw/wealth-investment/topics/1385

中信ARK創新主動式ETF：https://www.ctbcinvestments.com/act/202506_CTBCARK/index.html

以上訊息由LINE Bank提供

連鎖餐飲集團築間（7723）今（4）日召開2025年度股東常會，承認2024年度盈餘分派案，預計發放每股現金股利4元，分別於2024年9月13日與2025年3月31日完成兩階段發放。董事長林楷傑表示，雖面臨人力短缺和通膨等挑戰，集團仍樂觀看待2025年營運表現，下半年將推出第4個鍋物品牌搶市占。

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築間2024年合併營收達57.84億元，年增0.36%。全球門店總數逼近200家，品牌數量已拓展至13個，包括「築間幸福鍋物」、「燒肉Smile」、「繪馬別邸」、「紫木槿韓國烤肉」、「築間酸菜魚」、「築間燒肉本命」、「朴庶韓國烤肉」…等中高價位品牌。築間表示，集團透過展店擴大市場版圖，並藉由翻桌率的提升，帶動整體營收穩健成長。

林楷傑於股東會中指出，儘管餐飲業仍面臨人力短缺和通膨等挑戰，集團仍樂觀看待2025年營運表現，除持續加強原物料供應鏈管理及營運成本控管，集團將持續以「品牌聚落」模式，透過不同品牌間的互補效應，提高單一客源的交叉消費機會，同時降低市場變動的風險。

林楷傑先前也表示，築間2025年將以鍋物、燒肉兩大餐飲類別為經營主軸。為完善客單價區間布局，4月初已推出中平價的鍋物新品牌「芡芳石頭火鍋」，預計於上半年開出10家新店面；下半年也將再推出第4個鍋物品牌，進一步強化鍋物市場的深度與廣度。

同時，築間集團亦將優化品牌結構與菜單內容，提升單店業績表現，並專注打造品牌聚落，在特定區域集中設立多個品牌門店，發揮「聚集經濟」效益。

[Newtalk新聞] 122萬名 00919 股東注意！群益投信官網最新公告，高股息ETF群益台灣精選高息（00919）第 9 次配息，預估配發金額維持新高的 0.72元，本次除息日為 6 月 17 日，欲參與除息的投資人最後買進日為 6 月 16 日，配息發放日為 7 月 11 日。

市場法人表示，00919 是台股高息ETF中，唯一配息金額保持新高。以今（2）日收盤價 21.89元來算，其預估年化配息率 13.16%，為連續 9 季突破 10%，再度刷新台股ETF配息紀錄，統計 1,226,024名投資人可望同步受惠。

ETF理財達人表示，受到川普關稅之亂影響，近期台股大盤震盪，在市場震盪中穩步達成財務目標，高息股便可納入考量，如果能有股息、又有潛在的價差空間可期，可讓投資人投資組合效益提昇；台股精準高息ETF就是最佳標的，雖高股息近期吹起「降息風」，但仍有逆勢不降息的高息ETF，觀察 00919 先前 8次配息發配金額分別為 0.54、0.54、0.55、0.66、0.7、0.72、0.72、0.72元。

若加上這次預估金額 0.72元，可望達到連 4次配息都維持新高的紀錄。

市場法人表示，像 00919 這樣維持配息金額新高，即引發投資人關注。其所追蹤的指數，選股策略中有兩個重點：「精準高息」及「精準領息」。配息頻率也採取每季配息（3、6、9、12月），滿足投資人打造穩定現金流的需求：

◎「精準高息」指的是成分股為依據上市櫃公司董事會當年度宣告的現金股利進行篩選，避免使用「預測未來」或「參考過去」所造成誤判

◎「精準領息」則是納進來的成分股都是尚未配息的高息股，確保投資的每一塊錢都能領到高息

展望台股後市，總經面環境穩定，台股中長期表現可期，因此若盤勢有回檔，建議可採取逢低買進策略。

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