只不過原型食品吃多了，最怕口胃千篇一律。此時萬萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、自然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低承當的調味品，增加風味，天天換口胃吃也不膩！想進級這套飲食模式，亦可同步彌補如炊事酵素、益生菌等平常營養補給，腸道健康表裏統籌。
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（圖片來曆：iHerb）
很多人午後工作進入疲乏階段，精力不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下戰書茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量圈套？不妨碰運氣最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最合適取代手搖飲，成為「清新系」下午補給，削減身體負擔才不會越吃越累。
然而，吃比較吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。比來在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清新食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依小我需求天真混搭168、211餐盤等飲食法。夏日輕巧的成敗，八成取決於飲食治理。
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每到夏天，又是另外一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、活動撐不久、輕食吃到膩…各類潰散場景再度顯現面前？此次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到活動，全都能無痛履行、健康瘦；別的幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友愛評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕巧地迎戰熱量魔王！
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